Gizonek zutitzearen disfuntzioaren arazoari aurre egiten diote zahartzaroan zein gaztetan. Urraketa hori behin-behinekoa edo iraunkorra izan daiteke. Potentzia handitzeko, askok sendagaien tratamendura jotzen dute, gorputza osotasunean hobetzera bideratutako metodo naturalen aukera ahaztuz. Arazo hori modu horietan konpontzeak denbora pixka bat beharko du, baina, ondorioz, sexu funtzioa ez ezik, zure ongizate orokorra ere hobetuko da.
Potentzia murrizteko arriskuak
- Ohitura txarrak (alkohola, droga eta erretzea).
- Zenbait botiken etengabeko erabilerarekin, muntaketa gutxitzen da.
- Lesio fisikoa.
- Hainbat gaixotasun endokrino, hala nola tiroideoaren gaixotasunak, zeinetan hormonen nahasteak eta diabetes mellitusaren ezaugarriak diren.
- Prostatako guruinaren onkologia.
- Depresioa eta estresa, nerbio sisteman nahasteak sortzen dituztenak.
- Faktore psikologikoa sexu konplexuak egotea da, harreman sexual hutsak edo haien gaitasun sexualen inguruko zalantzak direla eta.
- Lan karga gehiegizkoak, gorputzaren egoeran eragina dutenak eta ohiko sexu bizitza ukatzeko aitzakia ematen dutenak. Bere gabeziak gizonezkoen organoko muskuluei eragiten die, ondorioz, potentzia gutxitzen da.
- Sistema genitourinarioaren gaixotasunak.
- Gaixotasun kardiobaskularrak.
- Izaera benerearen hantura.
- Gehiegizko pisua eta fisikotasun eskasa dira hainbat gaixotasunen kausa, baita gizonezkoen potentzia maila jaistea ere, gorputzaren gainbehera 25 urteren buruan hasten baita.
- Eguneroko kontrolik gabeko kontrolak eta, ondorioz, lo egokirik eza (8 ordu baino gutxiago).
- Ingurumen faktore kaltegarriak.
Zutitzearen funtzioa hobetzeko funtsezko irtenbide naturalak
"Nola areagotu potentzia gizonezkoetan modu naturalean? " Galdera eginez gero, metodo hauek har ditzakezu kontuan.
Dieta orekatua
Gorputzean osasuna mantentzeko oinarrizko arauetako bat da. Dieta orekatu batean, beharrezko gizonezkoen hormonak sortzen laguntzen duten produktuak egotea ezinbestekoa da. Garrantzitsua da dietan B, C eta E taldeko bitaminak dituzten elikagaiak (afrodisiakoak) izatea (organo genitaletako zeluletan aldaketa negatiboak ekiditen laguntzen du), baita mineralak ere - fosforoa, zinka (eraketan parte hartzen du testosterona) eta selenioa:
- oliba olioak sexu indarra hobetzen du eta potentzia hobetzen du;
- fruitu lehorrak (almendrak, hurrak, intxaurrak) eta eztia. Hartu nahasketa oheratu baino 4 ordu lehenago, koilarakada bat osatu gabe;
- arrautza egosiak - kolesterola dute, gizonezkoen hormonak osatzeko beharrezkoa dena;
- itsaski - arrainak, itsaskiak, ganbak fosforoa, zinka ez ezik, arrain olioa ere badute, gizonezkoen indarrerako garrantzitsua dena;
- babarrunak eta ilarrak;
- aza;
- haragi giharra - txahalkia, oilaskoa, untxi haragia, muntaketa hobetzeko beharrezkoak diren aminoazidoak dituzte;
- edozein berdeek testosterona eta androstendione hormona maskulinoen metabolitoa dute;
- kalabaza haziak eta zainzuriak;
- baratxuria - prostatitisa prebenitzen laguntzen du, egunean 3 ale erabiltzeak potentziarekin arazoak konponduko ditu;
- behi gibela;
- ardo beltza eta tomate zukua;
- fruituak - platanoak, mangoak, datilak, ahuakateak;
- txokolate mingots beltza.
Aurreko arazoa dela eta, dietatik kanpo utzi beharko liratekeen elikagaiak:
- saltxitxak;
- patata kopuru mugatuan;
- irin produktuak, batez ere ogia eta pasta.
Ariketa fisikoak
Gorputzeko odol-fluxua hobetzera eta pubiko muskuluak entrenatzera bideratutako zenbait ariketa egiteak indar maskulinoa azkar berreskuratzen lagunduko du. Gizonaren eragina entrenamenduko lehen astearen ondoren nabaritzen da.
Nola igo potentzia ariketa fisikoen multzoa erabiliz:
- pelbisaren biraketa norabide desberdinetan 10 minutuz;
- eskuak gerrikoan eta belaunetan apur bat tolestuta daude, belaunak gehiago okertu eta ipurmasailak hainbat aldiz estutu eta erlaxatu gehienez;
- bere lekuan oinez, belaunak altxatu eta urdailean sakatu. Egin minutu batzuk;
- bizkarrean etzan eta pelbisa altxatu;
- hankak biratu, bizikletan ibiltzen zarenean bezala;
- ariketa "zubia" - bizkarra zoruarekin harremanetan dago, besoak gorputzean erlaxatuta daude, belaunak tolestuta daude eta oinak lurrean daude. Pelbisa igo eta jaitsi;
- Kegel ariketa gihar pubokozigeoaren ahalik eta uzkurdura handiena da. Uzkurdurako garaian, 5 zenbatu eta erlaxatu egiten dugu - 10 manipulazio;
- alfonbran eseri eta makurtu hanka ahalik eta erosoen, hartu Akilesen tendoia hatzekin eta luzatu minutu batez luzetara, estutuz. Besoa beherantz mugitzean, presioa handitu. Ondoren, gauza bera egin beste hankarekin. Bukaeran, tendoien erauzketa egiten da;
- muntaketa igo eta maskuriaren funtzionamenduan eragin onuragarria izango duten ariketak egin ditzakezu. Aurreko kasuan bezala, komenigarria da tapizean eseri eta ezkerreko beheko hanka masaje zirkularrekin masajeatzea. Ondoren, muskulu gastrocnemiusaren erdialdetik, masajearen mugimenduekin oinera joan. Errepikatu gauza bera eskuineko hankarekin minutu batez;
- sabelean etzan, eskuak kokots azpian, ukondoak bananduta. Hartu arnasa zorrotz, okertu ezkerreko (eskuineko) hanka eta iritsi ezkerreko (eskuineko) ukondoa. Poliki arnastuz, hasierako posiziora itzuli. Manipulazio horrek pelbis txikian odol zirkulazioa ezartzen laguntzen du.
Potentzia handitzen duten ur prozedurak
Lo egin aurretik kontraste bainuak ere laguntza handia izan dezakete. Eragin onuragarria dute pelbiseko odol zirkulazioan. Horretarako, bete ontzi bat ur beroaz eta bestea ur hotzez. Ondoren, murgildu bakoitzean 1 minutuz, hotzarekin hasita. Gogoratu behar da tenperatura aldea hasieran txikia dela, baina denborarekin pixkanaka handitzen doala. Bainu batetik bestera igarotzea hamar bat aldiz egiten da. Bainuontziak kontrastezko dutxarekin ordez ditzakezu.
Uraren beste prozedura bat urtera erratza erabiliz bainu edo sauna batera bidaiatzea da (2 aldiz 7 egunetik behin 15 minutuz). Aldi berean, odolaren zirkulazioa eta ongizate orokorra nabarmen hobetzen dira eta horrek galdutako indarra berreskuratzea ahalbidetzen du.
Zutitzearen funtzioa handitzea lortzen da izotzarekin (0, 5 kg) oihalekin bilduta (normalean hainbat aldiz tolestutako gaza) eskemaren arabera: burua - bihotzaren eskualdea - eskrotoa. Harremanetarako denbora - 1-2 minutu.
Gizonezkoen potentzia belar bainuen laguntzarekin handitzen da. Horrelako belarrak igeri egiten diren bitartean gehitzen dira: ortiga, kamamila, erramu hostoa, kalamua, pinuak.
Eraikuntza handitzeko errezeta herrikoiak
Naturak osagai natural zoragarri asko ematen dizkigu gorputza sendotzeko produktu kimikorik erabili gabe, edozein dietarako aproposak diren eta potentzia handitzea estimulatzen dutenak.
- Onartutako intxaurrak, eztia eta aloe zukua hilean, proportzio berdinetan nahastuta. Eragina handitzea lortzen da esnearekin garbitzen denean.
- Hartu 20 baratxuri tintura egunero (1 kg baratxuri, 0, 5 litro alkohol pururako eta gorde astebetez ilunpeko tapa itxi baten azpian).
- Egin azenario koktel bat, gehitu eztia. 50 ml egunean 3 aldiz kontsumitu.
- Gehitu aza zukua dietan.
- Albahaka loreen, behor sustraiaren eta intxaur hostoen decoction bat. Belarrak litro bat ardo gorri egosi litroarekin botatzen dira, azpimarratuta, zapi epel batean bilduta, iragazi. Hartu 100 g jan aurretik.
- Tipula tincture - 3 tipula buru mozten dira eta bi edalontzi ur betetzen dira. Egun batez infusioa eta egunean 3 aldiz edaten da.
- 20 g birikako hosto lehorra irakiten dagoen ur edalontzi batekin isurtzen da eta 10 minutuz azpimarratzen da. Ondoren, otorduak baino ordu erdi lehenago iragazi eta edaten dute hiru aldiz. Tratamenduaren iraupena 5 hilabetekoa da gutxi gorabehera. Eragina hobetzeko, biriken zopa eta entsaladetan gehitu daiteke.
- Ginseng erroaren ehuna. Bizkarrezurrak garbitu eta kristalezko ontzi batean pilatzen dira bete arte. 2 astez vodka botatzen da. Hartu otorduak baino hilabete lehenago 30 g.
- Ziapeak, gainera, odol-jarioa bultzatzen du oinetatik genitaletara, mostaza-igeltsuak ordu laurdenez oinetan aplikatzen badira. Mostaza hazien decoction bat ere prestatu dezakezu 10 minutuz ura irakiten gainean botata. Hoztu ondoren, konpresa bat egiten dugu eta zakilean aplikatzen dugu 2 astez, 3 aldiz egunero.
- Vodka gehitzen zaio birrindutako propoliari, bi edo bi erritmoan. Nahastu leun arte eta utzi 2 astez. Hartu 3 aldiz egunero, 35 tanta gehituz esne epelean.
- Ortiga infusioa egunean 3 aldiz edaten da otorduak baino lehen. Sukaldaritza egiteko, 100 g belar xehe xehatu behar dituzu, bota ura irakiten (300 ml).
- Enema sendagarriak kalabaza olioarekin - egunean bi aldiz, goizean eta arratsaldean, injektatu 100 g. Honek prostatako guruinaren funtzioa hobetuko du eta, horren arabera, gizonezkoen boterea erabiltzeko aukera itzuliko da.
- Farmazian, aspen azala erosi ahal izango duzu (ahal bada, hostoek eta begiek egingo dute) - prostatitisari aurre egiteko eta potentzia gutxitzeko bide eraginkorra. Dekokzioa eta tintura prestatu ditzakezu (irakiten ur edalontzi bat 2 koilarakada azala baino gehiago bota, 30 minutuz tematu eta otorduak baino lehen hartu), edo besterik ez, azala mastekatu eta orduan funtsezko osagaiak gorputzean sartuko dira forma puruan. Beharrezkoa da dosia behar bezala kontrolatzea, idorreria, heste gastrointestinala eta sabeleko mina bezalako bigarren mailako efektuak ekiditeko.
- Adineko gizonentzat, San Juan muztioa erabilgarria izango da. Beharrezkoa da 200 ml ur irakin bota 100 g belar lehorra, hozten utzi eta 30 g egunean lau aldiz kontsumitzea.
Prebentzio printzipioak
- sistema nerbio, kardiobaskular, genitourinario eta endokrinoetako gaixotasun handien tratamendu egokia, bai eta sexu bidezko gaixotasunak eta horien prebentzioa ere;
- bizitza sexual osoa. Gizonentzat abstinentzia luzea oso arriskutsua izan daiteke: espermatozoideen osaera kualitatiboa eta haren kantitatea okertzen dira. Hori dela eta, garrantzitsua da beste erdiarekin harreman beroa ezartzea. Egindako ikerketetan oinarrituta, ohiko orgasmek prostatako minbizia izateko arriskua murrizten dute;
- dieta orekatua;
- pixkanaka ohitura txarrak utzi. Zutitzearen funtzioan eragina duten zenbait gaixotasunentzat alkohola kontraindikatuta dago. Nikotina da testosterona hormonaren etsai nagusia;
- gehiegizko pisua kentzeko jarduera fisiko nahikoa. Hasteko, goizean gimnasia egin dezakezu. Pixkanaka egunean zehar ariketa fisikoak gehitu, hainbat kirol entrenamendutara joan;
- eguneko eguneko erregimena egokitu lo egitea gutxienez 8 ordukoa izan dadin eta egunean zehar atseden hartzeko denbora egon dadin;
- ahalik eta denbora gutxien eman ordenagailuan, eremu elektromagnetikoak inpotentzia sor dezakeelako.
Ez dago tratamendu eraginkor bakar bat ere prebentzio neurriak bete gabe.